Teknik-teknik yang harus diperhatikan dalam renang gaya bebas
1) Posisi tubuh
a) Hidrodinamis/streamline, yaitu hampir sejajar dengan permukaan air
b) Tubuh harus berputar pada garis pusat atau pada rotasinya
c) Hindarkan kemungkinan terjadinya gerakan-gerakan tangan atau kaki yang berakibat tubuh menjadi naik turun atau meliuk-liuk ke kiri dan ke kanan.
2) Gerakan kaki
a) Gerakan naik turuh mengarah lurus
b) Naik turun dengan 6 pukulan kaki, kedalaman kaki di bawah permukaan air ketika naik turun dari atas permukaan air berkisar 25-30 cm
c) Naik turun dengan 4 pukulan kaki
d) Naik turun dengan 2 pukulan kaki
e) Naik turun dengan 2 pukulan kaki menyilang
3) Pernafasan
a) Lakukan dahulu di darat dengan malatih gerakan seperti yang akan dikerjakan di air
b) Dilakukan di dalam kolam dangkal menghadap ke dinding, salah satu lengan lurus ke depan sejajar dengan permukaan air.
Bila tangan kiri yang di depan maka mengambil nafasnya dengan memutar kepala pada sumbunya ke arah kanan.
4) Koordinasi kaki-nafas
a) Pada dasarnya koordinasi kaki-nafas adalah satu rangkaian latihan yang harus diberikan supaya motoriknya dapat terlatih dengan baik.
b) Rotasi tangan
Ada beberapa fase dalam gerakan rotasi tangan pada renang gaya bebas, yaitu: (1) Fase masuk permukaan air, (2) Fase menangkap, (3) Fase menarik, (4) Fase mendorong, (5) Fase istirahat